Menstruasi seringkali membuat tubuh terasa lemas, perut kram, suasana hati naik turun, dan rasanya pengin rebahan seharian. Tapi tahukah kamu? Justru olahraga ringan saat haid bisa bantu meredakan nyeri, memperbaiki mood, dan bikin tubuh terasa lebih segar!

Tentu saja, kamu nggak harus maksa diri untuk lari 5K atau angkat beban berat. Ada banyak pilihan olahraga ringan yang aman dan nyaman dilakukan meski sedang menstruasi. Yuk, cek daftarnya!