2. Yoga

Yoga adalah sahabat terbaik perempuan saat haid. Beberapa pose tertentu bisa membantu meredakan kram, stres, dan menenangkan pikiran.

Rekomendasi pose: Child's Pose, Cat-Cow Stretch, Supine Twist, Legs Up the Wall

Hindari gerakan ekstrem atau pose inversi (seperti headstand), ya!