1. Tentukan Tujuan yang Jelas dan Realistis

Mulailah dengan tujuan yang bisa dicapai, seperti turun 2–4 kg per bulan, bukan 10 kg dalam seminggu. Tujuan yang realistis akan membuat kamu lebih termotivasi dan tidak mudah kecewa.

Tips: Fokus pada proses, bukan hanya angka di timbangan.