2. Alihkan Perhatian dengan Kegiatan Positif

Ketika merasa kecewa atau cemas, alihkan perhatian Anda pada hal-hal positif yang bisa membuat Anda merasa lebih baik. Mungkin Anda bisa melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku, menonton film favorit, berolahraga, atau melakukan hobi yang sudah lama Anda tinggalkan. Melakukan kegiatan yang Anda nikmati bisa membantu mengurangi perasaan negatif dan membuat Anda merasa lebih baik.