1. Izinkan Diri untuk Merasa Sedih, Tapi Tetapkan Batas Waktu

Merasa sedih itu manusiawi. Menangislah jika perlu, ungkapkan rasa sakitmu, tapi berilah tenggat waktu untuk berhenti larut. Misalnya, "Aku kasih waktu 3 hari untuk nangis sepuasnya, setelah itu aku harus mulai bangkit." Memberi batas waktu bisa bantu kamu pelan-pelan move on tanpa menekan emosi.