1. Yoga

Yoga adalah olahraga yang sangat cocok dilakukan selama berpuasa karena intensitasnya yang rendah dan fokus pada pernapasan serta kelenturan tubuh. Yoga membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan menjaga keseimbangan mental.

Beberapa gerakan yoga, seperti child's pose, downward dog, atau seated forward bend, dapat dilakukan tanpa memberikan tekanan besar pada tubuh. Anda bisa melakukan yoga baik sebelum sahur atau setelah berbuka puasa, tergantung pada kenyamanan Anda.