2. Jalan Kaki atau Lari Santai

Jalan kaki atau lari santai adalah pilihan olahraga yang sangat mudah dilakukan selama berpuasa. Anda bisa melakukannya dengan intensitas rendah, cukup untuk menjaga kebugaran tubuh tanpa menyebabkan dehidrasi atau kelelahan berlebihan.

Aktivitas ini bisa dilakukan setelah berbuka puasa untuk menghindari berolahraga dalam keadaan tubuh yang terlalu lelah. Lari santai sekitar 20 hingga 30 menit sudah cukup untuk meningkatkan metabolisme dan menjaga kebugaran jantung.