1. Jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai bahan alami yang dapat meredakan berbagai jenis nyeri, termasuk nyeri menstruasi. Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh dan meredakan kontraksi otot yang menyebabkan rasa sakit. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe hangat atau menambahkannya dalam masakan.