2. Pisang

Pisang kaya akan kalium, yang sangat bermanfaat untuk mengurangi kram otot. Selama menstruasi, tubuh cenderung kehilangan elektrolit, terutama kalium, yang dapat menyebabkan kram perut. Dengan mengonsumsi pisang, Anda dapat menggantikan elektrolit yang hilang dan mengurangi kekakuan otot serta rasa sakit akibat kram.