5. Kacang Almond

Kacang almond mengandung magnesium, yang berfungsi untuk mengurangi kram otot dan menenangkan sistem saraf. Selain itu, almond juga kaya akan vitamin E, yang memiliki efek antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit saat menstruasi. Camilan berupa almond bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu meredakan gejala nyeri. (ND)