6. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti ghrelin dan leptin. Tidur yang cukup akan membantu tubuh Anda tetap seimbang dan menjaga nafsu makan Anda tetap terkendali. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam, meskipun di bulan puasa seringkali jadwal tidur sedikit terganggu.

Saran:

Cobalah untuk tidur lebih awal dan manfaatkan waktu setelah tarawih untuk beristirahat. Jika sulit tidur setelah sahur, coba lakukan relaksasi atau meditasi sebelum tidur.