7. Jaga Konsistensi dan Disiplin

Kunci utama dalam menjaga berat badan ideal di bulan puasa adalah konsistensi dan disiplin. Hindari godaan untuk makan berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat. Tetap berpegang pada pola makan yang sehat dan jadwal tidur yang baik untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Saran:

Buat rencana menu untuk sahur dan berbuka sehingga Anda bisa mempersiapkan makanan sehat di awal. Jangan tergoda untuk makan makanan yang tidak sehat meskipun tampak lezat. (ND)