Image Source :
5. Angkat Beban Ringan
Olahraga angkat beban dengan bobot ringan atau menggunakan tubuh sendiri (seperti push-up atau squats) dapat membantu mempertahankan massa otot tanpa membuat tubuh terlalu lelah. Pastikan Anda memilih beban yang sesuai agar tidak terlalu memaksakan diri.
Keuntungan: Meningkatkan kekuatan otot dan metabolisme tubuh.
Waktu terbaik: Sore menjelang buka puasa atau malam setelah berbuka. (ND)