2. Perbanyak Minum Air Putih

Kadang rasa haus bisa "menipu" dan terasa seperti lapar. Jadi sebelum kamu ngemil, coba minum segelas air putih dulu. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga membantu mengontrol nafsu makan.

Tips: Minum air putih 30 menit sebelum makan bisa bantu mengurangi porsi makan.