6. Makan Perlahan dan Nikmati Makanan

Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari perut. Kalau kamu makan terlalu cepat, bisa-bisa kamu makan lebih banyak dari yang dibutuhkan.

Tips: Kunyah makanan dengan baik dan nikmati tiap suapan.