3. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Olahan

Roti putih, kue, atau makanan manis cepat dicerna tubuh dan bikin gula darah naik-turun dengan cepat. Akibatnya, kamu jadi cepat lapar lagi. Ganti dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, atau quinoa.