Diet yang sehat dan efektif tidak hanya bergantung pada pengurangan kalori, tetapi juga pada pilihan makanan yang kaya akan nutrisi. Buah-buahan merupakan salah satu pilihan terbaik dalam proses penurunan berat badan karena mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan alami. Selain itu, buah cenderung rendah kalori dan lemak, namun tinggi air dan serat yang membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Berikut beberapa jenis buah yang terbukti membantu proses diet beserta manfaatnya: