Image Source : Halodoc
2. Pisang
Manfaat:
Memberi energi tanpa menambah berat badan
Mengandung pektin dan resistant starch yang mendukung kesehatan pencernaan
Mengurangi keinginan untuk makan makanan manis
Meskipun cukup tinggi karbohidrat, pisang memiliki indeks glikemik sedang dan kandungan serat larut yang membantu memperlambat pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
