3. Dengarkan Musik yang Menenangkan atau Ceria

Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati. Jika Anda merasa cemas atau tertekan, coba dengarkan musik yang menenangkan, seperti musik instrumental atau suara alam. Sebaliknya, jika Anda merasa ingin merubah mood yang sedih menjadi lebih ceria, dengarkan lagu yang upbeat dan penuh energi. Musik bisa memberi dampak emosional yang langsung terasa, jadi pilih yang sesuai dengan perasaan Anda.