5. Keluar dan Nikmati Alam

Kadang-kadang, perubahan suasana bisa membantu memperbaiki mood. Cobalah keluar rumah dan nikmati udara segar, terutama jika Anda bisa berada di alam terbuka, seperti taman, pantai, atau hutan. Beberapa menit berada di alam dapat memberikan rasa ketenangan dan kesegaran, serta membantu Anda mendapatkan perspektif baru.